失恋は辛いものですよね。できる限り早く、今までの自分を取り戻したいものです。そこで今回は、失恋した気持ちを克服するための方法やポイントをご紹介します！今失恋の辛さに落ち込んでしまっている人も、この記事を読んで前向きなあなたを取り戻してくださいね！

失恋した辛い気持ちを引きずる期間

失恋した辛い気持ちを引きずる期間１．１週間程度

まだ付き合いが浅い恋人の場合は、１週間程度で失恋の傷も癒えることが多いです。また本人が精神的に強い女性であるかどうかも大切なポイントです。別れ方も大きく影響してきます。さらに、自然消滅だった場合などには数日程度という場合すらあります。

失恋した辛い気持ちを引きずる期間２．半年程度

ある程度真っ当な付き合いをしていた恋人に対する失恋であれば、半年ほどの失恋期間があることも多いです。半年あれば人付き合いなども変わり、新しい出会いのチャンスにも恵まれやすいでしょう。また気持ちの整理も半年あればある程度付けやすくなってきます。

失恋した辛い気持ちを引きずる期間３．１年以上

学生時代から付き合っていた恋人や、何年も付き合っていたり同棲までしていたりした恋人に失恋をした場合は、１年以上立ち直るまでに期間があっても不思議ではありません。生活の節々に別れた彼との思い出があり、思い出してしまう機会も多くなかなか次の恋愛に進めません。

失恋の辛い気持ちを克服できる人とできない人

失恋の辛い気持ちを克服できる人１．友達が多い人

失恋の辛い気持ちを克服できる人の１つ目は、友達が多い人です。このタイプは、もしも失恋しても慰めてくれる人達が多いということになります。友達にも色々なタイプがいますから、「失恋した時にそっと寄り添って話を聞いてくれる友達」がいるだけで立ち直りの早さが違います。

失恋の辛い気持ちを克服できる人２．仕事が充実している人

失恋の辛い気持ちを克服できる人の２つ目は、仕事が充実している人です。この場合は、失恋の辛さを働くことで忘れる機会が増えます。自分が仕事に対して積極性を持っていれば、１日の中で前向きでいられる時間も増えて、ネガティブな気持ちも離れやすいのです。

失恋の辛い気持ちを克服できない人１．友達が少ない人

失恋の辛い気持ちを克服できない人の１つ目は、友達が少ない人です。この場合は自分でストレスを溜め込みやすく、人に相談する機会が少ないことからなかなか解決方法を掴めません。気分転換に付き合ってくれる相手もいないことから、いつまでも辛い気持ちを引きずりがちです。

失恋の辛い気持ちを克服できない人２．ほとんど惰性で働いている人

失恋の辛い気持ちを克服できない人の２つ目は、ほとんど惰性で働いている人です。仕事が気分転換にならないのはかなりデメリットだと言えるでしょう。また能動性が無いために、仕事中でも振られた恋人のことを思い出す機会が多く、気分が落ち込みやすいです。

失恋が辛い時にやってはいけないこと

失恋が辛い時にやってはいけないこと１．好きでもない人と付き合う

失恋が辛い時にやってはいけないことの１つ目は、好きでもない人と付き合うことです。あなたに好意を寄せてくれている人物がいれば相手の気持ちと向き合うことは大切です。ですが、寂しさを埋めるために早急に付き合ってしまうのは止めましょう。

こちらの心の準備ができていない状態で新しく付き合ってしまうと、結局元彼と比べてしまって虚しさと寂しさばかりが募ってしまいます。また相手の真剣な気持ちにもとても失礼ですよね。長続きしない恋愛にもなりがちなので、冷静さを持つようにしましょう。

失恋が辛い時にやってはいけないこと２．元恋人の悪口を言う

失恋が辛い時にやってはいけないことの２つ目は、元恋人の悪口を言うことです。もしかするとあなたは、彼にとてもひどい振られ方をしてしまったのかもしれません。相手の浮気など、あなたに非の無い別れだったのかもしれません。恨みたくなる気持ちもよく分かります……。

ですが、それでも悪口は何も生み出しません。相手の耳に入ったとしても、だからと言ってあなたとヨリを戻そうなんてことにはなりませんし、あなた自身も嫌な感情をさらに生み出していくだけです。「愚痴」と「悪口」の違いを踏まえるようにしましょう。

失恋が辛い時にやってはいけないこと３．セックスで心の穴を埋めようとする

失恋が辛い時にやってはいけないことの３つ目は、セックスで心の穴を埋めようとすることです。辛い失恋をしてしまうと、つい自暴自棄になってしまうものです。「もうどうなってもいいや」「私なんて幸せになれない」、その自虐的な気持ちで自分を傷つけないようにしてください。

一時期の寂しさを埋めるために愛のないセックスをしてしまうと、後から強い自己嫌悪に苛まれてしまいます。振られたことで心を痛めている優しい人であれば、尚のこと後悔は大きくなるでしょう。本当に好きな人ができるまで、あなたの体を大切に守ってあげてくださいね。

失恋が辛い時にやってはいけないこと４．幸せな友達に八つ当たりする

失恋が辛い時にやってはいけないことの４つ目は、幸せな友達に八つ当たりすることです。確かに、失恋をしたあなたからすると幸せそうな友人は恨めしいかもしれません。「どうして自分だけ」、そんな卑屈な考え方になってしまうのも無理はありません。

ですが当然ながら、その友人は何も悪くありません。それはあなたも理解できているはずです。八つ当たりをしてしまうと、せっかくの友情にもヒビが入ってしまうかもしれません……。その気持ちをグッと堪えて、嫌な感情を感じてしまう相手からは今は離れておきましょう。

失恋が辛い時にやってはいけないこと５．無理に明るく振舞う

失恋が辛い時にやってはいけないことの５つ目は、無理に明るく振舞うことです。周りが優しくしてくれると、気を遣わせまいとして気丈に振舞ってしまう人もいます。あなたはとても優しい人です。こんな時にまで、自分より周りを優先できる素敵な人なのです。

ですがだからこそ、その心が壊れないように自分でコントロールできるようになるべきだと言えます。辛い時は甘えていいですし、素直に気持ちを吐露してくれた方が友人も嬉しいはずですよ。強がるとあなたも苦しいですし、友人達だって寂しくなってしまいます。

失恋で辛い気持ちの対処法と立ち直る方法５つ

失恋で辛い気持ちの対処法と立ち直る方法１．なぜ辛いのか考える

あなたが失恋して辛い理由を考えてみましょう。裏切られたショックか、将来が見えない不安か、自己価値への疑いか。人によって、失恋による心の傷のタイプが違います。その傷の種類が明確になれば、対処法も見つけやすくなってきます。

失恋で辛い気持ちの対処法と立ち直る方法２．SNSは見ない

もしも彼があなたと同じSNSを活用しているのなら、今すぐそのSNSは閉じましょう。もしくは彼だけをブロックしてしまいましょう。余計な情報は見ないに限ります！あなたはあなたの人生を始めるのです。彼の人生を気にする必要はありません！

失恋で辛い気持ちの対処法と立ち直る方法３．できれば新しい恋をする

恋の傷の特効薬は、やはり恋です。もしもあなたに少しでも恋愛に対する能動性があるのなら、ぜひ新しい恋愛に足を踏み入れてみましょう。喜びや悲しみを共有してくれる人の存在は、あまりにも大きいです。失恋したてである、という事実も、恋人探しにおいては武器となります。

失恋で辛い気持ちの対処法と立ち直る方法４．気持ちを言葉にして聞いてもらう

あなたに信頼できる友達がいるのなら、今の辛い気持ちを言葉にして全部聞いてもらいましょう！できれば同じように失恋経験んがある友達が望ましいです。自分の気持ちを言葉にしている内に、あなたがどうして悲しい気持ちでいるのか自分への理解も進みます。

失恋で辛い気持ちの対処法と立ち直る方法５．楽しいことだけする機会を設ける

なかなか割り切れない辛い気持ちは、パーッと騒いで忘れるというのも良い手段です。友達と美味しいものを食べたり、可愛いスイーツビュッフェを楽しんだり。サーフィンやボルダリングなど体を動かすアクティビティも良いですね。

財布を気にせずに買い物をするのもたまには良いでしょう。時間とお金に余裕があれば１人旅もとてもおすすめです。毎日の中でなかなかネガティブモードを打破できないのなら、しっかりと「リフレッシュデー」を設けることがポイントです！

失恋で辛い時の仕事への向き合い方

失恋で辛い時の仕事への向き合い方１．近しい人にだけ本当のことを言う

もしも失恋で辛い中で出勤しなくてはいけないのなら、近しい人にだけ「実は失恋して、すごい辛いんだよね……」と伝えることをおすすめします。あなたが信頼できる１人か数人だけで構いません。

それだけで、あなたが困った時に助けを求められる味方ができるのです。「大丈夫？」と心配してもらえるだけでも、かなり心が救われます。実際に助けは求めなくても「１人じゃない」と思えるだけで楽になれますよ！

失恋で辛い時の仕事への向き合い方２．仕事を気分転換だと考える

仕事中にも彼のことを考えて手が付かない、というのはあまりにも悲しいですよね。逆の考え方をしましょう。「仕事は、彼を忘れるための気分転換」であると！忙しければ忙しいほどに、彼のことを考える暇なんてなくなります。

仕事にしっかり集中すれば、「１日の中で彼のことを考えている時間」が減っていきます。それにより、ネガティブな気持ちになってしまう機会も減るのです。どうせ働かなくてはならないのです、その義務感すらも利用させてもらいましょう。

失恋で辛い時の仕事への向き合い方３．休んで切り替えられるのなら休もう！

失恋くらいで仕事を休んでいいの？と思う人も多いでしょう。ですが、もしもあなたがしばらく休んで「しっかり気持ちを切り替えられる！」と思えるのなら、有給を使って休むのも正解です！

ですがそのためには、「休んだ日を何に使うか」まで考えてから申請するようにしましょう。でないと、ただダラダラと過ごして終わってしまいます。家でゆっくりしても旅行に行っても、あなたなりの方法で構いませんので「気持ちを切り替える方法」を事前に考えておくことが大事です。

まとめ

いかがでしたか？失恋した辛さを克服するためのポイントをご紹介しました。仕事、友達、新しい恋……利用できるものは何でも利用させてもらいましょう！あなたが笑顔の方が友達や家族も安心してくれますし、新しい恋も掴みやすくなりますよ。

ですが１番大事なのは「自分のペースを大事にすること」です。無理に頑張る必要は全くありません！あなたはあなただけのペースを尊重して、ゆっくりと元気になっていきましょうね。