失恋は何度経験しても辛いものですよね。今回は、失恋の乗り越え方や心の持って行き方をご紹介します！自分の心を明るい方に持って行って、辛い気持ちを乗り越えていきましょう。その先には必ず、今よりももっと素敵なあなたがいるはずですよ！

【失恋の乗り越え方】乗り越えられなくなる恋愛の特徴とは？

乗り越えられなくなる恋愛の特徴１．長い年月を一緒に過ごしすぎた

半年、１年程度の付き合いでしたら、振られたとしても気持ちを切り替えるのはまだ簡単でしょう。ですが、２年、３年も一緒に過ごしていた時間が長くなると、それだけ乗り越えるのは難しくなります。彼がいない生活に慣れるまでが長くなるので、辛い気持ちも続きます。

乗り越えられなくなる恋愛の特徴２．初めての人だった

初めて付き合った人、初めてキスをした人、初めてセックスをした人、初めて同棲をした人……。そんな「初めての相手」は、女性にとって特別な存在になります。自分の初めてを捧げた存在から別れを告げられてしまうというのは、あまりにも辛く悲しいことですよね。

乗り越えられなくなる恋愛の特徴３．一方的に振られた

あなたは彼のことを今まで通り好きなのにも関わらず、彼の方から一方的に「別れてほしい」「好きな人ができた」と言われてしまっては、心の整理が付きません。言われた側の気持ちだけが宙ぶらりんのままになってしまい、いつまでも乗り越えられなくなりがちです。

乗り越えられなくなる恋愛の特徴４．自分ばかり我慢をし続けていた

付き合いの中で、あなたばかりが彼の我侭を我慢し続けた上で振られてしまった場合も、乗り越えるのが難しくなります。「いつか報われたい」という気持ちがある上で我慢をしているため、それが報われないまま終わってしまうと悲しみだけが残ってしまうからです。

乗り越えられなくなる恋愛の特徴５．元彼がすぐ近くにいる環境である

この辛い気持ちを乗り越えたい！と思っても、その張本人となる人物がすぐ近くにいる環境では、どんなに強い女性でも難しいですよね。同じ職場や学校の男性と付き合うことはこれこそがリスクです。気持ちを強く持っても、彼の顔を見る度にくじけてしまいます。

【失恋の乗り越え方】自分の気持ちの整理の仕方

自分の気持ちの整理の仕方１．「たった１人に振られただけ」だと考える

振られて辛い気持ちは当然です。ですが、あなたを振ったのはこの世界に何億人といる男性のたった１人です。その人に振られてしまっただけで、あなたの価値がどう変わると言うのでしょうか。その男性と合わなかったというだけで、自分を卑下する必要はありません。

自分の気持ちの整理の仕方２．価値観の違いだと考える

家族ですらも結局は他人同士なのですから、血も繋がっていない他人と分かり合えないことなんて当たり前です。人は人の数だけ価値観を持っています。恋愛においても同じことです。あなたと彼は他人同士であり、価値観で分かりあえなかったというだけの話です。

自分の気持ちの整理の仕方３．早く別れられて良かったと考える

そんな価値観の合わなかった２人だからこそ別れたのですから、遅かれ早かれ大きなトラブルに見舞われる可能性は高かったのではないでしょうか。そう思うと、今のタイミングで別れられたのはラッキーと言えるかもしれません。傷が浅くて済んだのかもしれないのですから。

自分の気持ちの整理の仕方４．結婚とは切り離して考える

結婚と恋愛を結びつけると、別れたというショックだけではなく「結婚のチャンスを逃した」という要因でも落ち込んでしまいがちです。今は結婚を切り離して考えましょう。「振られた」ということだけで落ち込むことができれば、まだ解決方法も見付かりやすいですよ。

自分の気持ちの整理の仕方５．結婚しなくて良かったと考える

恋人関係ですらもうまくいかなかった２人ですから、これがもしも夫婦になってしまっていたとしたら大問題です。あなたが傷付くだけではなく、戸籍にも傷が付き、家族や友人をも巻き込むことになります。結婚前に価値観の相違を知られたことは不幸中の幸いです。

自分の気持ちの整理の仕方６．自分が変わるキッカケとして捉える

あなたが彼と別れたことで、ライフサイクルが大きく変わります。考え方も変われば人付き合いも変わるでしょう。それは、昔のあなたから変わるためのチャンスにもなるのです。このタイミングを逃さずに、新しい自分になるために前向きに行動するのが良いでしょう。

自分の気持ちの整理の仕方７．人生の経験値が上がったと考える

失恋は辛いものですが、それを経験した人にしか分からない感情があります。それにより他人に優しくできたり、同じように失恋した人へより建設的なアドバイスもできたりするようになります。

辛い経験がある程、人は人に優しくなれるものです。あなたの価値がより上がったと捉えましょう！

失恋の乗り越え方10選！

失恋の乗り越え方１．彼との関わりを経つ

まずはできる限り、あなたの日常の中から彼という存在を追い払いましょう。LINEなどもブロックしたり、写真も消したり、物も捨てたりしていきましょう。もちろん、無理をすることはありません。できる限りでいいのです。「彼を思い出す要因」を多く排除することが大事です。

失恋の乗り越え方２．SNSは開かない

彼をブロックしたとしても、共通の友人から彼の情報が入ってきてしまうことがありますよね。それに逐一悲しんでしまうのであれば、SNS自体を開かないようにしましょう。SNSに使っていた時間を他のことに注げば、新しい趣味も見付かるかもしれませんよ。

失恋の乗り越え方３．自分を愛してくれる人と一緒にいる

１人の男性に振られた事実に悲しむよりも、あなたを評価してくれる職場や、愛してくれる家族や友達との時間を大事にしましょう。あなたを大切にしてくれる人とあなたも大切にするのです。心の居場所をしっかり持ち、それを自覚することで前向きになれます。

失恋の乗り越え方４．友達に正直に愚痴る

今自分がどうして辛いのか、どれだけ辛いのかを友達に言葉にして愚痴るのはおすすめです。フラストレーションの発散にもなりますし、言葉にしているうちに「自分はなぜ悲しいのか」を今以上に自覚することができるからです。

失恋の乗り越え方５．強がらずに甘える

もしも周囲の友達が心配をしてくれたとしたら、気丈に振舞う必要はありません。辛い時には辛い、と正直に言いましょう。その方があなたも楽になれますし、友達も「頼ってもらえた」と感じられます。困った時の友達なのですから、今はあなたが頼る番です！

失恋の乗り越え方６．非日常な時間を過ごす

温泉、旅行、一人旅、レジャーなど、普段の自分ではなかなか過ごさないような時間の過ごし方をしてみましょう。失恋を乗り越えるためにはまずは気分転換が大事です。普段の生活の中にいるままではなかなかリフレッシュは難しいので、行動範囲を広げてみましょう。

失恋の乗り越え方７．引越しをする

もしもあなたの賃貸の契約に無理が生じない状態だったら、引越しをして今の地を離れるのがおすすめです。住んでいる場所が変わればかなりの気分転換になりますよ。お金と時間をかけて引っ越すと、過去の思い出にすがっているのが「もったいない」と感じられます。

失恋の乗り越え方８．新しい恋をする

これができたら文句ナシ！という、最高に前向きで近道となる乗り越え方です。恋の傷には新しい恋が１番。あなたに好意を向けてくれている男性がいるのなら、ぜひ彼の気持ちと向き合ってみませんか。もちろん、無理に恋をする必要はありません。全てはタイミングです！

失恋の乗り越え方９．軽い気持ちで合コンなどに行く

まだ気持ちの切り替えができない状態で合コン？と思うかもしれませんが、それで良いのです。目的は「過去の男性以外にも、世の中には男性がたくさんいる」という事実を自覚するためです。１人の男性にいつまでも縛られている必要は無い、と自分が思えるためにおすすめです。

失恋の乗り越え方10．時間が解決してくれると割り切る

時間の力は偉大です。「時間が解決してくれる」という言葉は一見薄っぺらいものに感じるかもしれませんが、それでもなお時間は最高の特効薬であることに変わりません。今すぐ忘れなくてもいい、と自分に言い聞かせてあげることで心が楽になります。

【失恋の乗り越え方】新しい恋に向けて前向きになるには？

新しい恋に向けて前向きになる方法１．失敗を力にする

前の彼氏との関係で失敗してしまったことや露呈された自分の欠点を、糧として力にしていきましょう。「次の恋愛では同じ失敗をしないように」と自覚できるだけで、あなたは昔の自分よりもずっと成長できています。失恋の傷は決して無駄ではないのです。

新しい恋に向けて前向きになる方法２．失恋という事実を武器にする

「○年も付き合っていたけれど振られた」「彼氏に浮気されて振られた」という一見「可哀想な事実」は、次の恋愛のための武器となります。失恋の事実をアプローチ材料として使うことで、相手の男性に「真面目に恋愛する女性」だという印象を与えられます。

新しい恋に向けて前向きになる方法３．次の恋がやってくるまで焦らない

焦って恋愛をすると、相手のことをよく知らずに付き合うことになるので、あまり良い恋愛にはなりづらいです。寂しい気持ちはあるとは思いますが、ここで焦って妥協してしまわないことが大事！その相手が目の前に来るまで、自分の心のペースを守りましょう。

新しい恋に向けて前向きになる方法４．自己鍛錬をする

例えばダイエットをして今より綺麗な自分になったり、メイク研究をして今より可愛く見せるための技術を身に付けたり。そんな小さな自己鍛錬の積み重ねが、自分に対する自信に直結します。自分に自信が持てるようになると、次の恋に対しても積極的になれてきますよ！

まとめ

いかがでしたか？失恋を乗り越える方法や、気持ちのコントロール方法をご紹介しました。失恋の理由が人それぞれなら、乗り越えるまでにかかる期間も千差万別です。焦らずに、あなたのペースを大切にしてください。自分の心が１番大事なのですから！