彼氏とちょっと連絡が取れないと、不安になってしまったり、出かけているときはどこにいるのか常に把握していないと気が済まなかったり……。

大好きだから！で多少は許されることもありますが、あまり限度が過ぎると「メンヘラ女子」になってしまうかもしれませんよ。

もしくは自分は大丈夫と思っていても、実はメンヘラ女子の行動だったりすることも。

そんなメンヘラ女子の特徴と、その恋愛についてまとめてみました。

【メンヘラ恋愛】まずメンヘラの意味と定義とは？

元々はメンタルヘルスから

メンヘラとは、元々はメンタルヘルス（mental health）からきた言葉です。メンタルヘルスとは、主に精神面での健康のことを指します。

最近ではストレスや疲労、環境の変化による適応障害などの精神的なダメージが、体へと影響を及ぼすことが多くなっています。

そうした精神面の安定、ストレスの軽減などを図る場面において、メンタルヘルスという言葉が使われているのです。

メンタルヘルスが転じてメンヘラに

メンタルヘルス自体は心の健康について使われる言葉ですが、いつしかそうした精神的に脆かったり、心の病を抱えていたりする人のことを「メンヘラ」と呼ぶようになりました。

メンタルヘルスのヘルス（health）に、「～する人」という意味の「～er」を付けたと考えてもらうと分かりやすいでしょう。

元々はネットスラングからきた言葉のようですが、今では一般の人にも周知されています。

メンヘラの明確な定義はない

イメージ的には、精神に障害を抱えていたり、すぐ不安になったり、強い束縛をしたりするといったイメージの強いメンヘラですが、実はその定義に明確なものはありません。

医学的に精神障害とされている人でも、メンヘラの特徴に当てはまらない場合も多く、具体的にこれを満たしているからメンヘラである、というものではありません。

どちらかと言うと、自らの行き過ぎた恋愛行動を友人に指摘されたり、客観的に見た場合に「メンヘラである」と気づいたりする場合が多いようです。

メンヘラ女性の恋愛傾向と特徴

メンヘラ女性の恋愛と特徴１：感情の上下が激しい

メンヘラ女性は非常に感情の起伏が激しいです。機嫌が良いときはとても優しいのに、少し機嫌が悪くなると連絡を無視したり、急に怒り出したり……。

また恋愛関係においてもこの傾向が良く見られ、彼氏の行動に対して急に怒り出したり、涙を流して悲しんだりと、大げさな感情表現をするのもメンヘラの特徴です。

メンヘラ女性の恋愛と特徴２：人に依存する

仲のいい友達であったり、彼氏であったり、自分が好きになった一人に依存してしまうのもメンヘラの特徴です。

ただ大切にしてくれるだけであればいいのですが、彼女たちは執着心も非常に強く、自分の好きな人が自分以外の人と仲良くすることを嫌います。

そのため他の友達と遊んでいると不機嫌になったり、彼氏が男友達と遊ぶのを嫌がったりと、自分と相手だけの世界を好む部分があります。

メンヘラ女性の恋愛と特徴３：友達が偏っている

メンヘラ女性は気まぐれな部分が多いため、広く色々な人と仲良くなるということが苦手です。その分、少数の人をとても大切にする傾向があります。

また女性特有の共感性なども苦手なことが多く、どちらかと言うと男友達の方が多いという人もいます。

メンヘラ女性の恋愛と特徴４：あまのじゃく

自分が愛されているのかを知りたくて、ついつい本心とは逆の行動をとってしまうのもメンヘラの特徴です。

彼氏に本当に愛されているか知りたくて、別れ話を持ち出してしまう。わがままを言っても好きなら叶えてくれるでしょ、と無茶なお願いをするなど、素直ではない行動が多く見られます。

メンヘラ女性の恋愛と特徴５：心配性

彼氏が仕事に行っている間も、他の女性と会っているのではないか。自分以外の人と一緒にいるのではないか、と常に心配してしまうのもメンヘラらしい特徴の一つです。

LINEのメッセージを送っても、すぐに帰ってこないと何個も連投するといった行動に出ることもあり、時には電話を何度もかけるなど、悪化していくパターンも。

メンヘラ女性の恋愛と特徴６：周囲の目を気にする

自分がどう見えているか、相手にどう思われているかを過剰に気にします。

もちろん人間だれしも多少は周囲からの評価が気になるものですが、メンヘラになっていると「その評価が全て」と重くとらえてしまうことも。

すれ違う人から笑われている気がする、私を見て何かを言っているなど、被害妄想に陥ってしまうのも良くある特徴です。

メンヘラ女性の恋愛と特徴７：悲観的

メンヘラ女性はとにかく悲観的に物事を考える癖があります。自分がああ言ったから、こうしたからと、自分の言動を責めたり、咎めたりする気持ちが強いです。

またその気持ちを相手にも押し付けてしまう傾向があるため、相手がなんとなくした行動に対して、勝手に悪い方悪い方に考えてしまいがちです。

メンヘラ女性の恋愛と特徴８：人を信じられない

恋愛状態になって彼氏に入れ込む人がいる一方、その愛を全面的には信じられないという人もいます。

そうした人は、彼氏が言っていることや気持ちを信じることが出来ず、勝手に自分から離れてしまう傾向が強いです。

また彼氏の愛を量ろうと、ひどいことをいったり、すぐに別れ話を言ったりするため、「付き合っていると疲れる」という男性も多いです。

メンヘラ女性の恋愛と特徴９：ネガティブなメッセージ

SNSをしている場合、意味深なメッセージを投稿しがちなのもメンヘラの特徴です。

それも素直に「今日嫌なことがあって……」というものであれば分かりやすいのですが、メンヘラの場合、具体的なことは書かず、何か悲しいことがあったと匂わせるような書き方をします。

最初のうちは「何かあったのかな？」と心配してメッセージを送ってあげる人もいますが、あまりにそうした投稿が続くのであれば、スルーするスキルも必要ですね。

メンヘラ女性の恋愛と特徴10：嫉妬深い

すぐに彼氏の浮気を疑ったり、一緒にいない時間に他の女性と会っていないか調べたり、メンヘラの女性は嫉妬深い人が多いです。

最初はやきもちを焼かれていると嬉しくなる男性も多いですが、付き合いが長くなるにつれて、そうした束縛や嫉妬が煩わしくなることも。

彼氏が職場の女性と話すのも嫌、と考えてしまう女性がいれば、ちょっと気を付けたほうが良いかもしれません。

メンヘラ女性の恋愛と特徴11：別れても執着

メンヘラ女性の多くは、行き過ぎた感情表現や、強い嫉妬心などで恋愛関係が早く終わってしまうことも。

ですが別れた後も、元彼に執着してしまう人がとても多いようです。

彼氏に新しい彼女が出来ていないか、出来た場合はどんな女性かなど、ネットや噂を調べていつまでも相手の男性に執着心をみせることも。

メンヘラ女性の恋愛と特徴12：嘘をつく

メンヘラ女性は自分がどういう風に見られたいかをとても気にします。そのため、その姿に見せるために嘘をついてしまうこともしばしば。

例えばお嬢様に見られたいのであれば、そうしたレストランや洋服で見栄を張ってみたり、逆に可哀そうな子として同情を集めたい人は、ひたすら辛い思い出やエピソードを作り出して、相手の関心を引いたりします。

メンヘラ女性の恋愛と特徴13：ネットでの友達アピール

多少であれば楽しいものですが、「今日○○ちゃんと遊んだ！」「××さんとデート！」など、ひたすら友達といるアピールをしている女性はややメンヘラの傾向があります。

投稿した時にどうみられるかが気になってしまい、「友達が沢山いる自分」「すごい人と知り合いの自分」といったイメージを崩さないような投稿をしがちです。

メンヘラ女性の恋愛と特徴14：体調不良

メンヘラ女性は精神的な病が体にも影響を及ぼすため、体調が悪いことが多いです。

本当に悪いのであれば仕方がないのですが、何か都合の悪いときだけ風邪を引いたり、分かりやすく人前で苦しんで見せたりと、人の気を引くような行動がよく見られます。

メンヘラ女性の恋愛と特徴15：さみしがりや

誰かがそばに居ないと不安になる傾向が強く、彼氏などがいるとそこに依存する傾向があります。

彼氏がその寂しさを埋めてくれない場合、他の男性に心が動かされてしまうことも。

メンヘラ度をチェック！メンヘラ診断

メンヘラチェック：感情編

• ヒステリーが酷い
• 感情の起伏が激しい
• 悲観的である
• 自分なんて、と思うことが多い
• 嫉妬心が強い
• すぐ不安になる

一つ二つであれば、あなたの性格ということもありますが、半分以上あてはまるようであれば、メンヘラの傾向があります。

メンヘラチェック：行動編

• LINEの返事が来ないと連投してしまう
• 相手の行動をチェックしてしまう
• 相手の気を引くような行動をする
• 人より優れていないと気が済まない
• 気分が乗らないと勝手な行動をする

人に対して不安や執着といった感情が強い人は、メンヘラの傾向が高いです。

メンヘラチェック：SNS編

• ポエムな文章を投稿してしまう
• 意味深な言葉で察してもらいたがる
• 交友関係を強調するような文章
• 体調不良を訴えるものばかり
• 元彼やその彼女などのSNSを隅々までチェックしてしまう

自分がどう見れているかに加え、相手のことも知りたくなる。ネットストーカーをするのも行き過ぎてしまうと、ややメンヘラ女子の傾向があります。

【メンヘラ恋愛】なぜメンヘラになるの？メンヘラ女性の心理とは

メンヘラ女性の心理：恋愛にトラウマがある

過去に手酷く振られた、彼氏に浮気をされたなど、恋愛にトラウマがある女性は、次の恋愛に対しても全面的に相手を信じることが出来ず、メンヘラ女子のような態度を取ってしまうことがあります。

相手の男性が根気強く付き合っていくことで、こうした女性の不安が晴れることもあるようです。

メンヘラ女性の心理：自分に自信がない

容姿やスタイルを馬鹿にされた経験があると、それがずっと心の傷となってしまうことがあります。

周囲からどう見えているか気にしすぎている女性は、過去に自分の見た目への心ない言葉があったのかもしれません。

メンヘラ女性の心理：愛されたい

子どものころや学生時代、上手く愛されたという経験がないと、大人になってからの愛したい・愛されたいという感覚が分かりにくくなってしまうことがあります。

そのため「愛されたい」という気持ちばかりが強くなって、結果相手に無茶な要求ばかりしてしまうのです。

メンヘラ女性が幸せな恋愛をするために

幸せな恋愛のために：メンヘラを克服する

自分の行動が原因でいつも恋愛がうまくいかないという場合は、メンヘラを克服できるよう努力してみましょう。

怒った時に「自分はどうして怒っているのだろう、本当に怒るようなことだろうか」といったアンガーマネジメントをしたり、自分の感情をコントロールできるよう、常に客観的な視点を持ったりするようにしましょう。

幸せな恋愛のために：受け入れてくれるような相手を見つける

中にはメンヘラ女性のような「重い愛情」を好む男性もいます。

どうしても自分の性格だから直せない、というのであれば、そうした愛情表現を受け入れてくれる男性を探すのも一つの方法でしょう。

幸せな恋愛のために：体を鍛える

心と体は常に一体です。メンヘラの傾向が強まってくると、知らず体の調子が悪くなることも多いです。

逆に考えると体を鍛えることで、心の方も強くなることが出来るともいえます。

じっと家に籠っているよりは、少し散歩してみる、ヨガやジムに通ってみるなど、まずは体の調子を整えることで、自然と心の健康にもつながっていきます。

まとめ

自分の行動は、自分ではよくわからないことも多いもの。

「メンヘラかも？」と指摘されたら、少しだけ自分の今までの行動を思い返してみましょう。

そうすることでこれからの素敵な恋愛につながっていくはずですよ。