この記事は2017年9月11日の記事を再編集したものです。

感情の起伏が激しいメンヘラ彼氏。ニコニコしているときはいいのですが、ふとしたきっかけでドーンと落ち込んで、あなたのことは無視…。と思ったら、泣き叫んで、ひどいときは物にあたったり、あなたを罵倒する……。メンヘラ彼氏とのそんな経験はありませんか。

私は、親しい友人がメンヘラ彼氏と付き合い、その後、同棲、結婚という流れを近くで見てきました。ここでは、そんな友人とメンヘラ彼氏との付き合い方を参考にしてみました。メンヘラ彼氏との付き合い方で悩んでいたら、可能なものだけでも、下記のような方法を試してみてはいかがでしょう？

正直付き合い方に自信がない…メンヘラ彼氏との付き合い方7選！

避難場所をキープ

メンヘラ彼氏と別々に住んでいる場合はいいのですが、同棲している場合や、あなたの部屋で半同棲しているような場合は、彼の感情がマグマ化しているときのために、あなたの逃げ場を確保しておきましょう。漫画喫茶や駅前のシティホテル、ネットカフェなどもいいと思います。彼も一人になったら、そのうち冷静さを取り戻すでしょうし、何よりあなたが彼の感情のはけ口にならないためにも避難場所はいくつか決めておきましょう。

愚痴を聞いてくれる友達をキープ

彼のことをすべて話せる相手がいるといいですよね。友達に話したくなかったら、家族でもいいと思います。誰かに話さないとあなたのストレスが溜まって辛くなってしまいます。

ただ、本当はうなずいて聞いてくれるだけでいいのですが、友人や家族は、あなたのためを思って、厳しいことを言ってくるかもしれません。（別れた方がいい！など）でも、厳しいことを言うのは、あなたのことを大切に思ってくれるからこそ。それも愛情だと思って、彼らのアドバイスも心にとめておきましょう。

相手の家族を味方につけておく

彼の家族は彼がメンヘラだと知っていますか？メンヘラの人の中には、恋人以外の人間には自分がメンヘラであることを隠して生活している人もいます。実は、相手の家族が何も知らずにいる、というケースもよくあるようです。

そうすると、彼が負の感情を出したいとき、あなたが全てを受け止めることになってしまいますよね。それではあなたが参ってしまいます。相手の家族にも理解してもらう方が、将来のことを考えてもいいですよね。ただ、彼氏がそれを嫌がっているときは無理やり話すのはやめましょう。

相手の家族に伝える大切さを、少しずつ、彼に気づかせるようにしましょう。私の友人の場合ですが、彼はずっと自分がメンヘラだと家族に隠していたのですが、彼は妹と仲が良かったので、徐々に彼女が妹さんとの距離を縮めて、自然と気づいてもらうようにしたそうですよ。

趣味を見つけておく

彼の感情が荒れていないときは、一緒にいるととても居心地がいい相手なのではないでしょうか。彼と一緒にいる時間が長くなると、つい自分の世界を忘れてしまいますよね。でも、いったん彼が不安定になると、あなたもそばにいるのは大変です。

自分の趣味がある人はそれに没頭して、少しの間彼のことから距離を置くことも大切ではないでしょうか。趣味がないという人も、一人で映画に行ったり、ジムで体を動かしたり、何か集中して時間を過ごせるものを見つけられるといいですね。

貯金しておく

彼はちゃんと働いている人でしょうか。メンヘラ度が高いと、普通に働くことが難しい人もいます。もちろん、あなたにお金を無心してくるような行為は絶対ＮＧです。
貯金は、彼を甘えさせるためではなく、彼との関係で疲れた時にエステやヘアサロンに行くなど、何かあったときに自分が使うためにしましょう。お金は持っているにこしたことはありません。

相手のウィークポイントを知っておく

人間ならだれにもある弱点。普通の人に比べて、メンヘラな彼は、そこに触れられると特に激しい反応を見せます。なので、なんとなくいつもこのワードには過剰に反応するな…と感じることがあったら、そこには極力触れないような会話を心がけるといいですね。

しばらく会わない

彼の言葉や行動で深く傷つくこともあると思います。すぐに自分の心が回復しないときは、しばらく顔を合わせない、というのもお互いのためです。彼はあなたが何を言われたりされたりしたら嫌なのか気づくはずです。
もし半同棲や同棲している場合は、信頼できる友人や、家族のところに泊まらせてもらうか、ネットカフェなどで過ごすのもいいと思います。あなた自身が、これからどうしたいか冷静に考える時間が持てると思いますよ。

彼女だからこそのサポートを！彼のメンヘラ度を高めないためにできること

独りの時間を持ってもらう

メンヘラな人は、自分のことをかまってくれる人がいると、つい感情をぶつけてしまう傾向があるようです。なので、独りになると意外とおとなしく過ごしているのではないでしょうか。
また、一人の時間を持つことで、普段あなたにどんな言葉をいい、態度をとっているのか考えることができて、もしかしたら反省してくれるかもしれません。

あなた以外の人との付き合いも大切にさせる

メンヘラな彼氏は、あなたのように見捨てずにいてくれる彼女がいると、甘えてわがままな態度をとってしまいがちですよね。そして、あなたが全てになってくると、あなたが自分に付き合ってくれることが当たり前だと思うようになります。

そんなとき、あなた以外の人間と飲みに行ったり、遊びに行くことで、あなたがどれだけ自分を大切にしてくれているかに気づくのではないでしょうか。

彼のリラックス法を一緒に見つける

メンヘラな彼は、いつも精神的に緊張していることが多いようです。なので、彼がどんなときにリラックスできるのか、一緒に見つけることができるといいですよね。たとえば、広い公園で緑に触れると落ち着くとか、猫カフェで癒されるとか…。

リラックスすることを経験すればするほど、心に余裕が生まれるので、ちょっとしたことでイライラする、というのは減らせると思います。

無理のない交際は可能？メンヘラ彼氏との関係を悪化させないための注意点とは

疑われないようにレシートは捨てない

せっかく好きになって付き合っているのだから、無理のない交際をしたいですよね。ただ、いろいろと難しい相手であるのも事実…。あなたに集中するあまり、メンヘラ彼氏は嫉妬深く、疑い深い面があります。

あなたが友達とゴハンに行っただけでも「本当に友達なの？まさか男と二人っきりじゃないよね？」など、言い出したらきりがないでしょう。なので、休日や夜遅くなる付き合いのときは、食事の証拠のレシートを見せたり、スマホで写真をとったり、客観的な証拠を残しておくのがいいかもしれません。

地雷を踏まない

誰だって人と比べられるのは嫌ですが、メンヘラの彼は、特にその気持ちが強いようです。あなたに比べるつもりが全然なくても、他の男性のことをほめたりしたら、急にムスっとしたりしませんか。

「俺よりそいつの方と付き合えばいいんじゃないの？」など、普通のカップルでも冗談まじりで言ったりしますが、メンヘラ彼氏の場合は、それをずっと覚えていて根に持つこともあります。他の異性のことを話した後は「でもあなたが一番だけどね」的なフォローを付けておいた方が無難かもしれません。

自分だけで背負いこまない

メンヘラ彼氏と付き合っていこうとしているあなたは、責任感が強く、情にあつい人だと思います。なので、辛くても、自分で全てを背負い込んでしまうタイプなのではないでしょうか。でも、あなたまで精神的に追い込まれてしまったら元も子もありません。

メンヘラの彼氏との付き合いで辛くなってきたら、まずは自分の心のケアを大切にしてください。メンヘラな彼氏というのは、意外と、放っておいたら放っておいたなりに生きているものです。

気分転換をする

先ほどの趣味にもつながるのですが、メンヘラ彼氏との濃い人間関係において、気分転換はとても大切です。カラオケでもマラソンでも何でもいいのです。誰もいない海に向かって大声で叫ぶのでもいいと思います。自分の心の中にある、よどんできたモヤモヤした感情を吐き出すことはとても大切です。

自分の充電期間を持つ

メンヘラ彼氏は、あなたの行くところにはどこでもついて行きたいと思っています。でも自分が望まないときまで一緒にいるのは、自分がバッテリーのように消費されている気分になってきませんか。自分が空っぽになってきたと感じたら、旅行がおススメです。

大好きな友達と一緒でもいいですし、一人旅でもいいです。非日常を体験して、自分をもう一度フル充電してください。そして、またメンヘラ彼氏と向きあえば、関係を悪化させずに済むかもしれません。

まとめ

いかがでしたか？メンヘラ彼氏との付き合い方と、彼氏のメンヘラ度を高めないためにすべきことや、注意点などを考えてみました。メンヘラ彼氏と付き合うことは、とても根気と忍耐がいりますよね。

私は、メンヘラ彼氏と付き合っていた友人から、色々相談されましたし、彼女が壊れかけそうになるのを見て、つい厳しいことを言ってしまったこともあります。友人はとても聡明で、我慢強いタイプです。そして一旦こうと決めたことは自分が納得するまでやり通す性格なので、私はそれ以上何も言えませんでした。

結局、男女関係のことは当人たちにしか分からない部分もありますし、もし自分が好きで一緒にいたいと思う相手なら、メンヘラ彼氏なんてやめた方がいいと周りに反対されても、貫けばいいのではないでしょうか。ただ、あなたが本当に辛いと思うなら、辛くならない道を選んでもいいのです。

あなたには、全て決められる自由があります。きっと、メンヘラ彼氏をサポートしていきたいと思えるようなあなたは、いい人だと思います。あなたが心から幸せを感じる相手なら、自分を信じて、メンヘラ彼氏と付き合い続けるのもいいと思います。