「あの子に比べて、どうして自分は胸が小さいんだろう……。」と悩んでいませんか？

胸が小さい女性の中には、スレンダーという言葉が似合う方も多いと思うので、うらやましく思う同性は多いと思いますが、もっと丸みを帯びた女性らしい体つきになりたい、好きな人が巨乳好きらしい……など、本人にとっては切実な悩みですよね。

胸は大きくなりたいけれど、太るのは絶対に嫌、と思っている方もいらっしゃるでしょう。

そこで、実生活の中で胸を大きく見せる方法やファッション、生活習慣など、取り組みやすいものを考えてみました。

胸の小ささで悩める女性必見！胸を小さく見せないためのポイントとは？

胸が小さく見えるのは、もしかしたら無意識の癖のせいかもしれません。小さく見せないためのポイントを押さえ、習慣化することが近道です。

猫背に気をつける

これは胸の大きい人にも共通のことなのですが、自分の胸に注目されたくないと思うと、ついつい胸を張ることができなくなって、歩いていても座っていても、だんだん猫背がくせになってしまうということはあると思います。

逆に、背筋をぴしっと伸ばしている姿勢は、胸の大小に関わらず、美しく見えます。

たかが姿勢、されど姿勢。きちん背筋が伸びている人のことを、「あの人って姿勢がよくて綺麗だな」と、周りの人たちは尊敬のまなざしで見ているものです。それに、背筋を伸ばすと、おなかがへこみ、胸は『ぐっ』と前に出ますので、大きく見える効果もありますよ！

メリハリボディを作る

ブラジャーのカップって、胸のトップとアンダーの差ということはご存知ですよね。とても痩せている人で、カップがEFG……であったりするのは、そのためです。

グラビアアイドルの中には、ウエストがものすごく細くて胸だけが大きい……という漫画の世界から出てきたような人もいますが、現実の世界でそういう人って珍しいですよね。普段周りにいる、胸がものすごく大きい人たちは、それなりに肉付きがよかったりしませんか？

胸の大きさは、ある程度は持って生まれた要素で決まってしまうことですよね。また、胸というのは脂肪でできている、というのはよく聞く話ですが、そうすると、他のパーツは細いまま、胸だけ大きくなる、というのはなかなか難しいですよね。

なので、太らずに胸だけを大きく見せるためには、腹筋や背筋を鍛えて、アンダーを締めてみてはいかがでしょう。

そうすれば、トップとアンダーの差が大きくなり、ブラジャーのカップも上がっていきます。出ているところは出て、くびれるところはくびれて細いと、胸も大きく見えると思います。

寄せて、上げる

皆さんは、ブラジャーをつけるとき、正しい着用方法をおこなっているでしょうか。ブラジャーを着けるときは、上半身を少し前に倒し、ホックをはめ、そのままの姿勢でさらに脇の方へはみ出した脇肉をブラジャーのカップの中央に集めていく、というひと手間をかけてみてください。

胸付近の肉をブラジャーの中央におさめるようにしていくと、谷間が綺麗にできて、脇のあたりもすっきりするので、いつもよりバストアップを実感できると思います。

普段は楽だからカップつきのキャミソールばかり、という人は、胸を大きく見せたい時は、ブラジャーを試してみてはいかがでしょう。

まるで小ささを感じさせない？胸が大きく見える見せ方7選！

胸が小さい人でも、見せ方一つで見た目の大きさはグンと変わります。すぐできるものから地道な努力が必要なものまで、7つ紹介します。

育乳ブラで底上げをする

今は『育乳ブラ』、というものがあるようですね。胸の周りの脇肉や、背肉（！）さえも利用して、胸の方に寄せてブラジャーに包み込むことを続けることによって、その胸の形をキープし、美乳ができるようにする、というものだそうです。

育乳ブラにまだ抵抗を感じる方は、先ほども書いたように、今自分が持っているブラジャーでも、脇肉を胸に寄せる、ということで胸のボリュームを出すことができます。また、ブラジャーは、正しいサイズをつけてこそ、綺麗な胸の形を出してくれるものです。

もし最近体重の増減があったり、ブラジャーがゆるい・きついなど感じていたりしたら、お店などで一度正しいサイズを測ってもらいましょう。胸が小さいと思っていたけれど、正しいサイズのブラジャーをしたら、胸に谷間ができて大きく見えた、ということはあると思いますよ。

シルエットにメリハリをつける

胸を大きく見せたい時は、やはりウエストや足、足首など、締まっているところを強調するのがいいと思います。シルエットにメリハリを持たせることで、出ている胸元がより目立つでしょう。

また、背中がすっきり見えることもシルエットには重要です。背中の肉がつかないように、いつも意識的に綺麗な姿勢をキープしましょう。

ふんわりしたトップスを選ぶ

ぴったりしたトップスは、胸の形がはっきりでますよね。なので、正しくブラジャーをつけて胸の形を整えた上で着るのでしたら、いつもより胸が目立つのでいいと思います。

でも、今日は『胸の形がでない服が着たいな……』というときは、シフォンのブラウスや、胸の辺りがレースになっているカットソーなど、ふんわりした印象になるトップスを選んでみてはいかがでしょうか。今は胸元がふわふわした素敵なデザインの服がたくさんありますよね。

胸の大きい人は逆に、こういったトップスは太って見えてしまい、着こなしが難しいので、スリムな体型を活かして、こういうかわいいデザインを沢山着こなしてくださいね。

タートルネック＋アクセサリー

タートルネックって、胸が大きい人が着ると、胸だけ悪目立ちしてしまいますよね。首元から隠すので、顔から下へ視線をもっていったとき、次に目に入りやすいのが胸だからだと思います。なので、逆に、胸の小さいスレンダーな体型の方にはカッコよく着こなせるアイテムだと思います。

濃い色のタートルネックの上から淡水パールのネックレスなどをすると、とても品が出て素敵ですし、きちんとブラジャーをして綺麗に胸の形を出せば、胸も大きく見せやすいです。

また、逆に胸の形が出て嫌だなと思うときは、タートルネックの上からストールをふんわり肩にかけると、柔らかい雰囲気が出てきます。

トップスのデザインを工夫する

トップスも、デザイン次第では、胸を大きく見せることができそうなものがあります。

例えば、胸のアンダーの辺りに切り替えがあって、そこがほどよく絞れているデザインは、胸とウエストの境目がはっきりしているので、ボディのメリハリが見た目にもはっきりしていて、胸が目立つと思います。切り替えの下にギャザーがあるものも、胸の存在感が出るのでおススメですよ。

正しい姿勢で歩く

以前、職場の先輩で、とても綺麗に歩く女性がいました。小柄な方でしたが、姿勢が本当によく、廊下をまっすぐ歩いている姿を今でも思い出します。胸が特に大きい方ではありませんでしたが、背筋がぴんとしていて、歩き方も綺麗なので、ウエストが絞れ、とても女性らしいシルエットをしていました。

やはり、一番女性の胸が綺麗に見えるのは、姿勢がきちんとしていることではないでしょうか。また、どんなに素敵な人でも、ガニ股だとガッカリしてしまいますよね。自分の歩く姿を友人や家族に動画でとってもらい、一度チェックしてみるのもいいと思います。

腹筋を鍛える

先ほども書いたように、胸の大きさは、ウエストの細さがあってこそ際立つものです。もしウエストが絞り切れていないために胸が大きく見えないタイプの方がいたら、毎日寝る前に軽い腹筋を習慣づけるといいのではないでしょうか。ウエストのくびれは効果が出やすいので、続けると楽しくなってきますよ。

胸が大きく見えるブラジャー5選！

ここでは、胸が大きく見えるカップやパッドの形、おすすめのブラジャーを厳選して5つ紹介します。ブラジャー選びの参考にしてください。

胸が大きく見えるカップの形

ブラジャーのカップは、バストトップからバストの下半分を覆う1/2カップからバスト全体を包むフルカップまで幅広く揃います。

その中で、胸が大きく見せるカップの形は3/4カップであり、バストアップ効果のあるブラジャーはほとんどこれを採用しています。

フルカップのように全体を隠さないので、ブラジャー効果でできた膨らみや胸の谷間の存在感が出ます。そのため、胸が大きく見えるということです。

胸が大きく見えるパッドの形

ブラジャーのパッドは、丸型やバナナ型、プルーン型やレモン型など、実にさまざまな種類があります。その中でも、胸を大きく見せたいのであればぜひ、「レモン型」をチョイスしましょう。

サイズがS・M・Lとあり、自身の胸の大きさに合わせて使用できます。基本的には1枚で充分でしょうが、胸にボリュームを持たせたい時は2枚使いがおすすめです。

超厚手カップブラ（プチバストさんのブラ）（ノンワイヤー・モールドフルカップ）

貧乳さん向けのバストアップブラジャー。サイズはAAAからあります。若々しく見えるよう、パッドも上部にボリュームが出る仕様になっており、クッションパネルの効果でずれにくく着用時も安定。

しかも、デザインも豊富で可愛いので、2020年9月時点で累計販売枚数は23.8万枚を突破。これまでの「ワイヤーが痛い」「ボリュームが欲しい」といった女性のニーズを満たす製品です。

メーカー： cecile
発売日：記載なし
希望小売価格：2,740円（税込）
ホームページ：カタログ通販セシール（cecile）のオンラインショップ

ハートカップミディアムブラ21S1

「胸を大きく見せたいけれど、ブラジャーは苦手」。そんなあなたには、ブラデリスニューヨークのオンラインストアで購入できる「ハートカップミディアムブラ」がおすすめです。

ワイヤレスなので着用時の痛みも少なく、カップにはバストを引き上げる特殊効果が施されています。加えて、2個どめ3段階調節のホック仕様。

生理などでむくんでいる時などにサイズ調整が可能なところも嬉しいですね。

メーカー：ブラデリスニューヨーク
発売日：記載なし
希望小売価格：6,380円（税込）
ホームページ：BRADELIS　New Yorko

ブラジャー-Rushe★着けた瞬間2カップUPプチバストブラ（小さいサイズ シンデレラバスト）

パッドでバストを盛ると、油断した時にパカパカと浮いてしまうという悩みがでてきますよね。この商品はパッドではなくカップそのものが厚くできています。

したがって偽物感もなく、着けた瞬間2サイズアップも夢ではありません。しかも、バストをしたから持ち上げてデコルトをボリューミーに見せられるため、自然なバストアップが叶います。

メーカー：Rushe
発売日：記載なし
希望小売価格：2,090円（税込）
ホームページ：SANKEI Innner＆Apparel

サルートきれいな谷間をつくる　【プッシュアップタイプ】3/4カップブラ

バストを斜め下から上へとプッシュアップできるよう、ワイヤーに緻密な細工を施された製品。このこだわりによって、より迫力ある谷間を作り出すことができます。

アラビアンテイストの花をあしらった、華やかなデザインが、着ける人の女性らしさをグラマラスに引き立ててくれることでしょう。

メーカー：ワコール
発売日：記載なし
希望小売価格：9,570円（税込） ～
ホームページ：WACOAL WEB STORE

HIMICO 美しさ香り立つ Rosa attraente ブラジャー BCDEF 002series 単品

女性用の下着ブランドとして人気の高いHIMICOから、バラの花を思わせるレースでバストを包む素敵なブラジャーを販売。

バストトップがやや内寄りになる設計がバストアップ効果を発揮し、美しくボリュームのある胸元を演出します。素材に伸縮性もあり、自然体でいられるつけ心地です。

メーカー：HIMICO
発売日：記載なし
希望小売価格：4,290円（税込）
ホームページ：SHIROHATO

生活改善も意識しよう。綺麗なバストに近づくための注意点とは

バストアップには生活習慣も関わってきます。ここで述べる注意点をしっかり頭に入れ、胸を大きくするために役立てて下さいね。

姿勢を治そう

胸の小さいことをコンプレックスに思っているとしたら、ついつい胸を目立たせないように、姿勢が前かがみになってしまいそうですね。

でも、背筋をぴんと伸ばして堂々としている方が、胸のラインは綺麗に出ると思います。姿勢はくせがつきやすいので、日常生活での細やかな意識がとても大切です。

食事を見直そう

女性らしい体を作るには、大豆製品がいい、という話はよく聞きますよね。ただ、毎日豆腐や豆乳をとっていても、目に見えて胸が大きくなるわけではないですよね……。

ウエストのラインをきちんと作って胸の段差を目立たせるためには、バランスの良い栄養を摂って適正体重を保つことが大切です。また、胸の肌のハリを保つためにも、不規則な食生活を送っているのなら、見直すことが美乳づくりにつながるのではないでしょうか。

正しくヌーブラを着ける

ヌーブラには寄せてあげる効果があるのを知っていましたか？ヌーブラは胸ポチを服に響かせないためだけにあると思っている方も多いのではないでしょうか。胸の谷間を作るための正しい着け方もあるようですので、動画などでチェックしてみるのもいいでしょう。

ヌーブラは、水着の下にもつけることができるようなので、プールや海水浴で胸を大きく見せるのに、とても役立ちそうなアイテムですね！

まとめ

いかがでしたか？『胸が小さいのが悩み……』という方の少しでもお役に立てたらと思います。ただ、胸が大きくて悩んでいる人もいますし、そういう人たちから見れば、「スレンダーでいいな」「似合う服がたくさんあっていいな」とうらやましく思われていることも事実です。

それに、『スレンダー美人』という言葉もあるように、男性の中にはスレンダーな女性が好きな人が結構多いです。そんな男性の中には、大きい胸は苦手という人さえいます。

我々女性たちも男性の好みって色々ですよね？みんながみんな、細マッチョが好きなわけではないですし、女性が男性を好きになるきっかけって、外見より内面という方もけっこう多いのではないでしょうか。

同様に、胸の大きさだけで女性を判断する男性なんて、こちらからお断わりしたいものです。

もしあなたがスレンダーで胸が小さいのなら、それは自然なことですし、どんな体型だとしても、胸の大きさなんて関係ないところで、あなたを素敵だなと感じる人はきっといると思います。姿勢を正して、堂々としているあなたはきっと素敵ですよ。