体重というものは女性にとってはとても重要な数値です。1kg増えれば焦ったり、1kg減れば嬉しくなってしまったり、自分の体重に気分を左右されてしまう方もいるのではないでしょうか。

太っていることが悪と見なされがちな世の中の風潮もあり、世の女性は体重にとらわれ過ぎな気もしますが、ダイエットの一つの目標として美容体重やモデル体重を目指す女性は少なくありません。

適正体重は身長によっても変わりますが、たとえば身長が平均より少し低い153cmなら、モデル体重は何kgになるのかご存知でしょうか。

今回は身長153cmの女性の体重の指標や、そして身長153cmの有名芸能人の公表体重から、実際他人からはどのように見えるのかなどを検証していきましょう。ただしこの記事は、モデル体重をむやみに推奨するものではありません。

理想とする体重が自分の体質で実現可能かどうか、自分の理想のスタイルを目指すにはどの程度の体重を目標にすればいいのか、参考までにご覧ください。

体重には3つの種類が存在する

1．標準体重

標準体重というのは、ふっくら女子ならばまず目指すべき体重です。人が健康的に生活することが出来るといわれている体重がこの標準体重です。

標準体重はどうやってわかるのかというと、BMI値の数字によってその人の体重がどんな種類か決まっています。BMI値を計算すれば誰でも自分の体重がどんな痩せ具合なのか簡単に割り出すことができます。

標準体重と言われるのはBMI値が21の人。153cmの身長なら体重が50kgか51kgが標準体重になります。

2．美容体重

その他の体重の種類で、標準体重より痩せていて、なおかつガリガリではなく美しく見える体重が美容体重と呼ばれています。美容体重はBMI値が18から20まで。

身長153cmの人の美容体重は42kgから49kg。美容体重は標準体重よりも幅が広いので同じ美容体重でも見た目の差がでてきます。

3．モデル体重

さて、今回のテーマでもあるモデル体重はというと、BMI値が17の人になります。BMI値がこのくらいまで下がってしまうと一般の人にしては少し痩せすぎではないかと周りから見られるほどスリムになってしまいます。

モデル体重はあくまでもモデルや女優さんなど痩せていることが求められる職業のプロが、大変な努力やお金を使って手に入れている体重です。痩せ体質なども影響しますが普通の人がここまで痩せようとすると大変ですし、見た目もちょっと細すぎると感じられる場合があります。

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軽すぎて心配されそう？身長153cmのモデル体重とは

1．安達祐実（153cm）

子役から大人の女優まで息の長い女優活動を続けられている安達祐実さん。身長が低い女優さんというイメージがある人も多いのではないでしょうか。

しかし、153cmはモデルさんと並べば小さいですが、一般的には150cm台の身長でも、このくらいあると普通からちょっと小さいかな？程度。おもったよりも低身長でもないということがわかります。

安達祐実さん（身長153cm）の体重は37kgといわれています。安達さんのBMI値は15.8です。モデル体重が17ですから15.8という数字はかなり痩せすぎといえるでしょう。

2．水樹奈々（153cm）

歌手として紅白歌合戦にも出場経験のあるのが水樹奈々さん。声優としても活躍されており、アニメNARUTOのヒロインの一人、日向の声の人といえば「あの声の人」と思う人もいるでしょう。水樹奈々さんも身長が153cmの有名人です。

身長153cmの水樹奈々さんの体重は44kg。BMI値でいうと18.7になります。美容体重でも低い方の値になりますので、スリムな人という印象を受けるでしょう。

3．高橋愛（153cm）

高橋愛さんは、元モーニング娘。のメンバーのひとりで、現在は歌手の他女優のお仕事もされています。

旦那さんはお笑い芸人であるあべこうじさん。仲良くブラウンを基調としたドレスとスーツ、あべさんはブラウンのシルクハットまでかぶって仲良く婚約発表をされたのが印象に深く残っている人も多いでしょう。

高橋愛さんはモーニング娘。在籍中からアイドルの中でもスリムな体型が目立っていました。身長153cmで体重は42kg。華奢な体型なのでもっと少なく見えますね。高橋愛さんのBMI値は17.94です。モデル体重と美容体重のボーダーラインといえる数字となっています。

4．小泉今日子（153cm）

小泉今日子さんは40代以上の人ならば「元アイドル」として、20代の若い人からは「女優」として知られている芸能人でしょう。身長は153cmと少し小柄ですがとても存在感のある女性で、いつの時代も同年代の女性の憧れの的とされることも多い芸能人です。

小泉今日子さん（身長153cm）の体重は42kgといわれています。この数字から小泉さんのBMI値は高橋愛さんと同じく17.94になります。

5．河西智美（153cm）

元AKB48のメンバーである歌手の河西智美さん。彼女も身長153cmの有名人のひとりです。AKB48のプロデューサーでもある秋元康さんや同じAKB48のメンバーからも「その色っぽさが魅力だ」と太鼓判を押される存在でした。

身長153cmの河西智美さんの体重は推定で45kgといわれています。45kgの人のBMI値は19.22。美容体重のちょうど中間くらいの体重といえるでしょう。

やはり、女性のセクシーさはモデル体重よりも少しを増やした美容体重の方がでるのかもしれません。

6．水森かおり（153cm）

水森かおりさんと聞いて誰だっただろうと思う人もいるかもしれませんが、水森さんは歌手としてはかなり実力派で、紅白歌合戦に14年連続で出演されているすごい方です。

そんな水森さん（身長153cm）の体重は40kgといわれています。40kg・153cmの人のBMI値は17です。ちょうどモデル体重であるBMI値を持っている女性でした。

実は歌を歌うというのは結構なカロリーを消費する行動です。カラオケの配信をしている会社が発表したものによると、平均的な楽曲一曲あたり15～16kcalを消費します。もちろん、曲のハードさ、長さにもこの数字は影響してきます。

一番カロリーを消費する曲はなんと演奏時間21分の曲でフルコーラス歌うと36kcalも消費するのだそうです。水森かおりさんのスリムな体型も歌手という職業が理由なのかもしれません。

7．柳原加奈子（153cm）

身長153cmの人の中で少しぽっちゃりとしたイメージの強い人もいました。ショップの店員のネタなどが人気のお笑い芸人柳原加奈子さんです。

柳原さんは最近あまりお笑い番組でお見かけすることが減りました。その理由のひとつに「痩せてしまった」からではないかという噂があります。

お笑いは他人よりも強い個性が大切。ぽっちゃりキャラで売っていた柳原さんがスッキリしてしまったらお笑いとしては致命傷になってしまったのではないかという推測です。

柳原可奈子さんの現在の体重は公式プロフィールでは65kgとなっていますが、この数字はだいぶ古いもののようです。

2014年で61kgといわれており、それ以降もだんだんとスッキリとしてきているので、61kg以上ということは考えにくいです。ファンの間では現在は50kg台ではないかといわれています。

そんな柳原可奈子さんの体重を59kgとしてBMI値を調べてみました。59kgで身長153cmの人はBMI値は25です。さすがに標準体重よりもぽっちゃりな体重ですが、同じぽっちゃりキャラクターの渡辺直美さんは現在100kgを越える体重と発表されています。BMI値は42.7。

それと比較するといかに柳原さんが痩せたのかというのがわかるでしょう。

モデル体重のリスクについて

1．難易度が高い

柳原さんのように痩せると綺麗になったとみんなにいわれることも多いでしょう。しかし、そんな柳原さんでも標準体重よりはBMI値は高めの計算になります。

何よりもモデル体重はその体型でないと仕事に支障があるというプロのモデルさんや女優さんが努力して維持している体重です。昔からモデルさんは大変な体重管理をされているお仕事だということで有名です。

モデル体重を維持しなければならないモデルさん、タレントさんは痩せつつも不健康に見えないよう健康管理をしてくれる人がついてくれていたりすることもあるようです。

体重と健康を維持するために、たくさんのお金や時間をかけて努力されているのです。普通の人が学校に行ったり仕事をしたりして、その他にモデル体重を手に入れようとするのは大変困難な道でしょう。

2．努力の割に合わない評価

人の好みは様々で、スレンダーな女性が好きな人もいればぽっちゃり型が好きな人もいます。しかし、芸能人を見てみてもモデル体重からそれ以下の人は少ないことがわかります。

あまり痩せすぎてしまうと女性としての魅力であるやわらかな曲線が損なわれる場合が多いからです。そのために芸能人の方々が自分が魅力的だと見える体型をキープしようとすると、モデル体重から美容体重の間くらいの体重に落ち着くのではないでしょうか。

テレビは実物よりも少し太って見えます。少しふっくらとテレビに写ってちょうど美しいということは実物はもっとスリムであるということ。そのため、実際にモデル体重の人をみると「痩せすぎではないか」と美しいと思う前に心配されてしまう人も多いのです。

3．かくれ肥満が見つけにくい

モデル体重や美容体重というBMI値だけ見て痩せているかどうかを判断するのは間違っているとする説があります。単純に体重と身長の割合だけで出た数値では、実際は筋肉がなく脂肪が多い人である「かくれ肥満」が見つけにくいのです。

筋肉は同じ量で脂肪よりも重いです。同じ体重の筋肉質の人と脂肪で重い「かくれ肥満」の人が体重の種類だけで見ると同じ位置にいるということになってしまいます。

本当に痩せたのかどうか判断するには、BMI値だけでなく体脂肪率などもしっかり把握して自分の体の管理を行うことが大切ではないでしょうか。

まとめ

「身長153cmの人のモデル体重は何キロであるのか」ということを身長153cmの芸能人のBMI値を見ながらご紹介してきました。いかがでしたでしょうか。

芸能人はみんなモデル体重ではなく、美容体重の人もたくさんいました。その人たちを太っていると思う人はあまりいないでしょう。モデル体重を目指すのも良いですが、その努力が大変な割には周りの人から痩せすぎを心配されてしまったりするものです。

体重は重くないけれど実はかくれ肥満かもしれなかったりとBMI値だけで判断するモデル体重という考え方自体が疑問にも思えてきました。

体重を落とすだけのダイエットは筋肉が落ちてしまうため基礎代謝率がダウンしてリバウンドしやすいともいわれています。美しい体型を長く維持するにはBMI値だけでなくしっかりと体脂肪率や筋肉量にも注意して綺麗に痩せてみてはいかがでしょうか。